Formation - Fatigue Sommeil

Quels sont les bénéfices de cette conférence ?

  • Pour l’entreprise : Etre acteur de la qualité de vie au travail et accompagner les salariés dans la gestion de la fatigue.
  • Pour le salarié : Comprendre les mécanismes du sommeil pour mieux l’appréhender.

 

Découvrir les objectifs

 

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En synthèse

Tous salariés

~15 personnes

Durée

Conférence : 1h30
Bilan flash : 20mn/salarié
2 ateliers : 1h/atelier
Bilan individualisé : 1h
Séance de suivi : 30mn/salarié

Dans vos locaux
Tarif HT

Conférence : 600€
Bilan flash : 35€/salarié
2 ateliers : 360€
Bilan individualisé : 180€/salarié
Séance de suivi : 65€/salarié

Objectifs

 

pour l'entreprise

  • Créer des moments propices au bien-être physique et mental des salariés.
  • Initier un changement de comportement des salariés, impulser une dynamique.
    (levée des freins : manque de courage, d’énergie, de temps, de moyens financiers…)
  • Améliorer la productivité et développer une culture d’entreprise positive.

Pour le salarié

  • Se donner les moyens d’être moteur dans sa démarche de prévention santé.
  • Comprendre les mécanismes du sommeil pour mieux l’appréhender.
  • Mettre en pratique des conseils et utiliser des astuces au quotidien pour améliorer sa qualité de sommeil.

Nous contacter

Programme

 

1. Une conférence

une approche généraliste sur le sommeil « Un bon sommeil, un facteur de protection de la santé »

  • Idées reçues sur le sommeil,
  • Les mécanismes du sommeil,
  • Le sommeil à travers les âges,
  • Les facteurs qui impactent la qualité du sommeil,
  • Les conséquences d’un sommeil perturbé à l’origine d’une dégradation de l’état de santé et de la capacité de récupération,
  • Des conseils pour favoriser un bon sommeil.

 

  • Bilan flash : un temps d’échange individuel dans le prolongement de la conférence (20 minutes/salarié) avec un intervenant spécialisé.

 

2. Deux ateliers « déclic »

accessibles aux salariés ayant suivi la conférence ou non.

Un tronc commun informatif et une activité parmi des propositions au choix :

  • Découverte des cycles du sommeil,
  • L’agenda du sommeil : explication et utilisation de la méthode,
  • La micro-sieste: se détendre et oublier son stress au travail, récupérer d’une nuit courte ou d’une baisse de régime,
  • Techniques de relaxation pour s’endormir,
  • Gestion des pensées négatives,
  • L’écologie du sommeil,
  • La diététique et le sommeil: un accent sur le rôle de la nutrition dans un bon sommeil.

 

3. Bilan d’évaluation individuel

  • une analyse de la situation du salarié (son environnement, ses habitudes d’endormissement, son ressenti sur la qualité de son sommeil, les « solutions » qu’il a trouvé …) en vis-à-vis ou par téléphone,
  • Apport de connaissances, transmission de conseils, d’outils pratiques,
  • Préconisation de séance(s) de suivi individuel.

 

4. Des séances de suivi individuel

  • un suivi en vis-à-vis ou par téléphone,
  • Application et expérimentation des recommandations.

 

Télécharger le programme

 

Méthodologie et outils

 

  • Méthode adaptée au type de format et au public visé.
  • Pédagogie interactive : alternance d’apport de connaissances, d’échanges entre l’intervenant et les participants.

 

 

  • Exercices pratiques.
  • Documentation : supports, plaquettes remis à chaque participant.

 

 

  • Conseils personnalisés s’appuyant sur les expériences de chacun.
  • Travail sur les représentations individuelles et collectives.

 

 

  • Questionnaire de satisfaction en fin de stage, tour de table, validation des attentes initiales.

 

 

Formation - Addictions

Notre valeur ajoutée

  • Humanis Formation propose des stages au service de l'amélioration de la qualité de vie au travail.
  • Humanis Formation, société filiale à 100 % d’Humanis est agréée organisme de formation.
10
10 ans d'expérience

de la formation en entreprise

Des intervenants experts

issus du groupe Humanis

Des interventions possibles

dans toute la France

Des stages sur mesure

sur la base de vos attentes

Témoignages clients

"Nous avons été séduits par la présentation des animations qu’Humanis pouvait mettre en place concernant les addictions. De plus, Humanis a été force de propositions pour nous concocter une animation très ludique et dynamique."

Corinne
07/07/2017

"Des formateurs accessibles, professionnels et compétents. "

Guillaume
07/07/2017

"Je conseillerai cette formation. J’avais déjà avancé dans la réflexion, la session est venue conforter mes certitudes et les précautions à prendre."

Bertrand
07/07/2017

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